Biography

Perustaminen Kohtuullinen Tavoitteet ja edistyminen
tiedot , kestävä strategia on tärkeämpi kuin nopea painonpudotus. Aloita luomalla SMART tavoitteet - Täsmällinen, mitattavissa oleva, saavutettavissa, merkityksellinen ja aikasidonnainen. Seuraa harjoituksia, ruokaa kulutus, lepoa ja myös mielentilaa saada täydellinen valokuva hyvinvointi matka. Fyysinen kunto sovellukset ja puettavat vempaimat voivat avustaa sinua pysyä vastuullinen ja muistaa virstanpylväitä prosessissa. Muista, terve painonpudotus yleensä tarkoittaa laihtuminen 1-2 kiloa viikossa. Äärimmäinen säädöt saattaa ehdottaa lihasmassa menetys tai kuivuminen, sijasta todellinen rasvanpudotus.